Świadomy ruch · Oddech · Regulacja
Joga Osteopatyczna to forma pracy z ciałem łącząca klasyczne elementy jogi z rozumieniem anatomii, biomechaniki i zasad osteopatii. Nie chodzi o ekstremalne pozycje – celem jest przywrócenie harmonii napięć, poprawa jakości ruchu oraz regulacja układu nerwowego. Zajęcia prowadzi Aurelia Drzewiecka.
Prowadząca zajęcia
Aurelia Drzewiecka
Instruktorka Jogi
Aurelia Drzewiecka prowadzi Jogę Osteopatyczną w atmosferze uważności i spokoju. Łączy klasyczne techniki jogi z rozumieniem anatomii i biomechaniki. Pracuje w małych grupach, dzięki czemu może indywidualnie wspierać każdego uczestnika i dostosować ćwiczenia do jego potrzeb i możliwości.
Na czym polega Joga Osteopatyczna?
Joga Osteopatyczna nie jest treningiem nastawionym na ekstremalne pozycje. Jej celem jest przywrócenie harmonii napięć, poprawa jakości ruchu oraz regulacja układu nerwowego poprzez świadomy oddech i spokojną, precyzyjną pracę.
Zajęcia opierają się na łagodnych, funkcjonalnych sekwencjach ruchowych, pracy z mobilnością kręgosłupa i miednicy, świadomym oddechu przeponowym, rozluźnianiu napięć powięziowych oraz poprawie czucia ciała (propriocepcji).
Ruch prowadzony jest w sposób kontrolowany, bez pośpiechu i bez przeciążania stawów. Kluczowa jest jakość wykonania, a nie zakres czy tempo.
„Joga Osteopatyczna to powrót do podstaw – spokojnego, precyzyjnego ruchu i oddechu, który przywraca równowagę ciału oraz układowi nerwowemu."
Często zadawane pytania
Joga Osteopatyczna łączy klasyczne elementy jogi z rozumieniem anatomii, biomechaniki i zasad osteopatii. Nie chodzi o ekstremalne pozycje – celem jest przywrócenie harmonii napięć, poprawa jakości ruchu i regulacja układu nerwowego. Pracujemy spokojnie, precyzyjnie, z naciskiem na oddech i czucie ciała.
Nie. Joga Osteopatyczna nie jest nastawiona na ekstremalne pozycje. Kluczowa jest jakość wykonania, a nie zakres ruchu. Każde ćwiczenie można zmodyfikować do Twoich możliwości. Elastyczność przyjdzie z czasem, jako efekt regularnej praktyki.
Wygodny, elastyczny strój, w którym swobodnie się ruszasz. Ćwiczymy boso. Maty i potrzebne akcesoria (klocki, paski) zapewniamy na miejscu. Możesz zabrać własną matę, jeśli wolisz. Przyjdź kilka minut wcześniej, żeby się przygotować.
Ćwiczymy w małych grupach – maksymalnie 8-10 osób. Dzięki temu prowadząca może poświęcić uwagę każdemu uczestnikowi i indywidualnie korygować pozycje.
Tak. Joga Osteopatyczna koncentruje się na pracy z mobilnością kręgosłupa, rozluźnianiu napięć powięziowych i poprawie postawy. Regularna praktyka może znacząco zmniejszyć ból pleców. Stanowi też doskonałe uzupełnienie osteopatii i fizjoterapii.
Tak, joga w ciąży jest bezpieczna i korzystna – po konsultacji z lekarzem i poinformowaniu prowadzącej. Niektóre pozycje wymagają modyfikacji. Joga pomaga przygotować ciało do porodu i łagodzi typowe dolegliwości ciążowe.
Dla odczuwalnych efektów zalecamy przynajmniej raz w tygodniu, idealnie 2 razy. Nawet jedna praktyka tygodniowo przynosi korzyści. Ważniejsza od częstotliwości jest regularność – lepiej ćwiczyć systematycznie niż intensywnie, ale sporadycznie.
Joga z widokiem na las
Zajęcia jogi w Pszczelnej Odnowie to wyjątkowe doświadczenie. Nasza kameralna sala z panoramicznymi oknami wychodzącymi na Las Łagiewnicki tworzy przestrzeń, w której łatwiej się wyciszyć, skupić na oddechu i połączyć z własnym ciałem.
Praktykujesz w małej grupie (maksymalnie 8-10 osób), w atmosferze spokoju i akceptacji. Nie ma pośpiechu, nie ma rywalizacji – jest tylko Ty, Twój oddech i chwila obecności.
Małe grupy
Widok na las
Spokojna atmosfera
Indywidualne podejście
Dla kogo są nasze zajęcia?
Joga dla każdego – bez względu na wiek i doświadczenie
Nigdy nie ćwiczyłeś/aś jogi? To idealne miejsce, by zacząć. Prowadząca delikatnie wprowadzi Cię w podstawy – pozycje, oddech, uważność. Małe grupy pozwalają na indywidualne podejście i korektę każdego ruchu. Nie musisz być elastyczny ani sprawny – joga spotka Cię tam, gdzie jesteś.
Świadomy oddech przeponowy i spokojna praca z ciałem pomagają wyciszyć układ nerwowy. Joga Osteopatyczna to doskonały sposób na redukcję stresu i odzyskanie wewnętrznej równowagi.
Joga Osteopatyczna łagodnie rozciąga i wzmacnia struktury wspierające kręgosłup. Praca z mobilnością i oddechem pomaga zmniejszyć napięcia i poprawić postawę. To bezpieczna forma ruchu, dostosowana do Twoich możliwości.
Długie godziny przy biurku tworzą napięcia i skracają mięśnie. Joga Osteopatyczna pomaga „odblokować" ciało – pracujemy z mobilnością kręgosłupa i miednicy, otwieramy klatkę piersiową, rozluźniamy kark i barki.
Jeśli chcesz poprawić jakość ruchu w sposób bezpieczny i świadomy, Joga Osteopatyczna jest dla Ciebie. Nie wymaga elastyczności ani doświadczenia – spotka Cię tam, gdzie jesteś.
Odzyskaj równowagę ciała i umysłu
Dołącz do zajęć Jogi Osteopatycznej w Pszczelnej Odnowie. Świadomy ruch, oddech i regulacja – w otoczeniu lasu.