Aleksandra Góra
Instruktorka Animal Flow · Instruktorka Barre · Tancerka
Barre
Świadomy ruch
18 lat doświadczenia
Zawodowa tancerka z wieloletnim doświadczeniem scenicznym, certyfikowana instruktorka Animal Flow i Barre. Łączy dyscyplinę treningową z uważnością na potrzeby ciała.
Ruch i sport od zawsze stanowiły naturalną część życia Aleksandry. Jest zawodową tancerką z 18-letnim doświadczeniem, znaną z występów na największych festiwalach muzycznych w Polsce. Wieloletnia praktyka sceniczna ukształtowała w niej doskonałe wyczucie ciała, rytmu oraz świadomego ruchu.
Szczególnie bliskie jest jej holistyczne podejście do zdrowia i pracy z ciałem. Ta droga doprowadziła ją do metody Animal Flow, w której jest certyfikowaną instruktorką, oraz Barre – eleganckiej formy treningu łączącej elementy baletu, pilatesu i treningu funkcjonalnego.
Aleksandra nieustannie się kształci i rozwija, dbając o najwyższy poziom prowadzonych zajęć. Wiedzę opiera na wieloletnim doświadczeniu, praktyce ruchowej oraz ciągłym pogłębianiu kompetencji, aby w rzetelny i wartościowy sposób przekazywać ją uczestnikom zajęć w Pszczelnej Odnowie.
Specjalizacje
Prowadzę zajęcia Animal Flow i Barre w Pszczelnej Odnowie. Animal Flow to dynamiczny trening oparty na ruchach inspirowanych zwierzętami – rozwija mobilność, siłę i płynność ruchu. Barre to precyzyjna praca nad sylwetką z elementami baletu, pilatesu i treningu funkcjonalnego. Oba treningi świetnie się uzupełniają.
Animal Flow to system ćwiczeń oparty na ruchach naśladujących zwierzęta – płynnych, dynamicznych i angażujących całe ciało. Trening odbywa się na podłodze, bez dodatkowego sprzętu. Pracujemy nad mobilnością, stabilizacją, siłą i koordynacją. Płynne przejścia między pozycjami budują świadomość ciała i kontrolę ruchu.
Barre to harmonijna forma treningu łącząca elementy baletu, pilatesu i treningu funkcjonalnego. Opiera się na krótkich, kontrolowanych ruchach i pracy izometrycznej. Efektem jest wzmocnienie mięśni głębokich, poprawa stabilizacji i rzeźbienie sylwetki bez przeciążania stawów. Buduje siłę, lekkość i kontrolę ruchu.
Zajęcia są odpowiednie zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych. Animal Flow polecam osobom szukającym dynamicznego treningu całego ciała. Barre szczególnie sprawdzi się u osób chcących wzmocnić ciało bez przeciążania stawów i poprawić sylwetkę. Oba treningi pasują do osób ceniących świadomy, jakościowy ruch.
Zajęcia odbywają się w małych grupach w kameralnej sali z widokiem na Las Łagiewnicki. Zaczynamy od rozgrzewki i przygotowania ciała, przechodzimy do głównej części treningu, a kończymy wyciszeniem i rozciąganiem. Każdy uczestnik otrzymuje indywidualną uwagę i korektę techniki.
Jestem zawodową tancerką z 18-letnim doświadczeniem scenicznym. Występowałam na największych festiwalach muzycznych w Polsce. Ta praktyka dała mi doskonałe wyczucie ciała, rytmu i ruchu. Jestem certyfikowaną instruktorką Animal Flow. Stale się rozwijam, uczestnicząc w szkoleniach i warsztatach.
Zapisz się na zajęcia u Aleksandry
Dołącz do zajęć Animal Flow lub Barre. Odkryj świadomy ruch w otoczeniu natury.